Продукты, которые необходимо есть зимой

ОРАНЖЕВЫЕ ПРОДУКТЫ

Одного взгляда на эти продукты достаточно, чтобы у вас вмиг поднялось настроение, и появился аппетит. Не зря природа одарила их таким насыщенным оранжевым цветом: их употребление необычайно полезно!

Тыква

В ней содержатся каротин, пектины, помогающие выводить холестерин из организма, минералы, редкие витамины Т и К, а также С, В1, В2, В5, В6, Е, РР.
Мало того, тыква – самый полезный овощ для похудения! Она содержит совсем мало калорий, а за счет богатого витаминного состава отлично подходит для диет.

Хурма

Знаете ли вы, что хурма – не фрукт, а ягода? Она появилась на европейском столе относительно недавно, в конце XIX века. Хурма содержит большое количество пищевых волокон и полезных микроэлементов. В ней есть зола, вода, белки, дубильные вещества, углеводы, органические кислоты, а также калий, кальций, магний, фосфор, железо, витамины А, С и P.

Киноа, квиноа или даже кинуа.

Продукт, вошедший в топ-20 полезнейших продуктов питания в мире, однако в нашей стране большинство даже ни разу не слышало такого названия, не говоря уже обо всех полезных свойствах киноа, делающих этот великолепный злак незаменимым для тех кто исповедует в своей жизни принципы правильного питания.